耳がトラウマになっているので必要以上に心配することをやめるために教えていただきたいです

40代/女性 - 2023/12/07

夏に中耳炎になり、つらかったので、二度となりたくないです。
耳管開放もありますが、こちらもよくなってきていて、ようやく日常が戻ってきつつあります。
趣味に没頭したりしてるときはいいのですが、元来いい加減でズボラなため、耳に関してだけ神経質なので、ややこしいです。
先程も床に裁断機やホッチキスを広げて作業していて、ホッチキスの芯を適当にゴミ箱に投げ捨てていたのに、急に手についていて、耳まわりをさわってしまってたら耳にはいってないかと心配しだしました。
なんの症状もないです。
精神科にいけ、というアドバイス以外で、耳に異物がはいったらと心配したり、少しのことで鼓膜が破れてないか心配になったり、この心配を過剰な心配だと私自身わかりたいのですが、トラウマがあるので、いや、もしかしたらとか思い心配してしまいます。
耳管開放で耳がゴロゴロいうのも理由としてありますが、今は耳管開放を治療するより、耳のことを気にしないようにしたいので、なにか安心できるようなアドバイスをいただけたらと思い質問させていただきました。
今まで耳に異物なんて心配した事なかったので、やっぱり可能性は低いのですよね？入ったらなにか症状でますか？症状もないのに心配しなくていいのでしょうか？お医者様のご意見がききたいです。