妊娠中に避けることと、できることを知りたいです

30代/女性 - 2023/12/07

妊娠希望をしており、妊娠がわかる前に妊娠中に避けるべきこと等をご教示頂けたらと思い、質問をさせて頂きます。
質問が多く恐れ入ります。

・整体は妊娠初期は避けた方が良いでしょうか。
受けても良い場合はどのような施術でしたら大丈夫でしょうか。
(整体院では負担をかけない施術をするので初期からでも可能だと伺っておりますが、お医者様の見解もお聞きしたいです)

・上記で妊娠初期の整体がNGの場合、
妊娠に気づかず整体を受けてしまった場合、流産等の可能性はありますでしょうか。

・まだお腹が大きくなっていない時期でしたら、仰向けでの小顔矯正の施術を受けても良いでしょうか。

・顔へのEMSの使用は可能でしょうか。

・顔につける美容液等に関して
レチノール、ハイドロキノン、ビタミンA(いずれも市販の美容液に配合)は使用して良いでしょうか。

・カラオケはしても良いでしょうか。

・グラノーラ等のシリアルにはビタミンAが入っているそうですが、妊娠中に食べるのは控えるべきでしょうか。

どうぞよろしくお願いいたします。