血液検査　中性脂肪、AST ALTについて

40代/男性 - 2023/12/10

血液検査　中性脂肪、AST ALTについて
先日、御相談させて頂きました。

11月の上旬の血液検査をして、
中性脂肪420、AST42 ALT76という数値。

上記採血は、前夜の夕食22時頃と遅く、
当日も朝、昼と食べて15時(昼３H後くらい)頃
採血でした。

178/70キロで、体脂肪18％代で
お酒、タバコはしません。
筋トレも定期的にしています。

結果を受けてから、
腹部エコーを消化器内科で受けて軽い脂肪肝と診断されました。その他、問題なし。
対策として、食事を魚と野菜を中心にしてダイエットというより間食をやめてウォーキングを毎日１時間程し20日が経ちました。

骨格筋は上がり体重が68キロと2キロ減、
体脂肪が1.5％落ちました。
体調もよいです。

これを受けて再度、採血するタイミングと
対策として食事療法と有酸素運動は成功というか、脂肪肝の対策としてこのような感じで続けて行けば正常になるのでしょうか？

独立して仕事をしている為、
休みたくないのでお伺いしたく存じます。

よろしくお願い致します。

３年前の採血は何も問題なかったです。