30歳　股関節の痛み

30代/女性 - 2023/12/10

1ヶ月ほど前に自宅で片付けをしている時に右の股関節から下(足の付け根から足先) を右側に捻ってしまいました。
重いものなどは持っておらず、タイツを履いていたので足元が滑って少し外側に捻るような動きになった記憶です。
これ以降、右の股関節周りの動きが悪くなりました。
あぐらをかいたときはいつもより膝が高くなるようにしか座れず、床の方に押すと股関節に痛みが出ます。
立っている時も足先を外側に向けても前ほど向けられません。
股関節の内側が痛んで今までより可動域が狭まりました。
普段歩く分にはなんともないのですが、たまにまた同じように捻っては痛みが走ることが何度も続きます。

整形外科で見ていただいた方がいいのか、このまま湿布など貼って様子を見るべきか

ご意見いただきたく
よろしくお願いいたします。