疲れやすい 痩せ型 虚弱体質
person30代/男性 -
31歳男です。174cm53kgの痩せ型です。
様々な症状を抱えて疲れやすく体力がないです。
主に不眠症、胃の不調があります。
体力や体重を増やしたいのですが、なかなか上手くいきません。規則正しい生活とは程遠く、食事は朝はしんどく朝食は食べれず、一日2食で他の人より食事量は少ないと思います。タンパク質を摂ろうとプロテインを飲んでも胃もたれします。
睡眠は不規則で土日休みは遅くまで寝てしまいます。眠剤を飲んで寝ています。
運動は自転車通勤でなるべく散歩をしています。
体力や体重を増やして疲れにくい体作りをしたいのですが、どこから手をつけばいいでしょうか？
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
