34歳女性、土曜日から腰痛があり、段々と悪化しています。

30代/女性 - 2023/12/11

土曜日起床時より少し腰が痛かったのですが日常生活には問題なかったので通常通りに過ごしました。日曜日に悪化し、歩いたり、立ち上がりの動作に痛みを強く感じるようになりました。本日、昨日よりも更に立ち上がり、動き始めが痛く、歩くのもやっとという状態です。安静時には痛みはないです。鏡で見ると左が下がって、右が上がってるように歪んで見え、まっすぐ立ててないようです。
通院すべきでしょうか？通院の必要性がないであれば自宅でできる対処法、改善方法等あれば
教えて下さい。