適切な睡眠時間について
person30代/男性 -
睡眠について数点お伺いさせて下さい。
1、7時間程度の睡眠が体に良いとネットに書いていたので、起きる時間から逆算して7時間を目安にベットに入るようにしています。
ただ仕事中PC作業をしていると、眠気に襲われてしまう事が多いです。
これは今の睡眠量が足りていないという事でしょうか?
2、少し恥ずかしい話なのですが、睡眠前によく自慰行為を行って寝ています。自慰行為をすると早く寝付ける気がするのと、そんなに性欲も無いのに習慣でしています。
これも睡眠の妨げになったりするでしょうか?
よろしくお願い致します。
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