早朝覚醒解消に役立つ薬、サプリを知りたいです。
person40代/男性 -
仕事が深夜まであり、どちらかというと肉体労働で布団の中に入るのが午前2~3時で入眠は問題なくすぐに眠れます。以前から睡眠時間が短くなってきていることは気にしてましたが、ここ1か月ほど朝の7時台か遅くとも8時台に目が覚めそのまま眠れなくなります。以前なら9時~10時、早く起きても二度寝などでカバーしてましたが今は二度寝もできません。仕事の開始時間は午後2時を過ぎてからですので寝るための時間は十分にあります。何か他の疾患を抱えている可能性はありますが、とりあえず応急処置として早朝覚醒(起きる時間を考えれば早朝覚醒と呼ぶかどうかはわかりませんが)をなんとかしたいです。ただ仕事がら乗り物系の仕事をしていますしバイクで通勤してますので仕事の時間帯に睡眠薬等の影響が残るのはさけたいし、仮にそういったものを摂取しても眠れなかった場合より危険な状態になるのはさけたいので、入眠前に摂取して仕事が始まる頃には影響がない状態になるような薬かサプリで早朝覚醒を少しでも解消できるものがあれば教えてください。ちなみに朝起きて朝日を浴びるとか寝る前にカフェインを含んだものやアルコールを避ける等のことはやってます。あと、もしかしたらというのは神経痛の処方箋としてリリカとノイロトロピンを数年飲んでいるのですが、リリカは一時期100ミリ就寝前に飲んでいましたがここ1年ほど50ミリに減らしています。そのことが影響している可能性もあるかもしれません。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。