ストレスによる食べ過ぎと不眠

30代/男性 - 2023/12/15

最近、ストレスからか食べ過ぎます。定食食べた後に焼き鳥を食べたり、お菓子やアイスを食べます。間食でお菓子やチョコも食べ過ぎます。
今迄も何度かありました。
11月半ばから部署異動で、それからストレスが溜まってます。
睡眠も3時間位したら起きて、また1時間〜2時間間隔で起きて等です。歯磨きもせずに電気点けたまま、寝てたりします。

健康診断ではいつも痩せ過ぎです。自他共に痩せの大食いです。
排便は1日に4回位ある時もあり、普通便のバナナ状態で出ます。

糖分や塩分の取り過ぎや胃腸に悪いよなと思ってきてます。
通勤は毎日自転車で、仕事でも身体を動かします。

ここ一月そんな生活ですが、不安になりました。大丈夫でしょうか。