内臓脂肪について教えてください
今年で30歳になります。
市販のタニタ社製の体重計での数値ですが、173cmで体重は70キロ前後、脂肪率は18%〜20%あたりを推移しています。
一般的な標準体重と比較すると5キロほどオーバーしている程度なので体重そのものは60キロ台のキープ程度に考えています。
しかし、内臓脂肪レベルが8と出ており高すぎるのではないかということと、昨年の健康診断で中性脂肪が基準値をギリギリ超えなかったこともあり、出来る限り減らしたいと思っています。
日々の生活の中で改善につながる方法はありますでしょうか。
日頃は、出来るだけ22時以降に食物を口に入れない・週一ではフィットネスクラブに行き、お酒は弱いこともあって、飲むのも週一くらいです。
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