気にしすぎる強迫神経症の症状を何とかしたい。
person50代/女性 -
もともと昔からガスの元栓をなん度も確認したり、鍵を閉めたか確認をする傾向がありました。
仕事で責任あることを任される機会も多くなり、大切な書類がきちんとあるか確認をしないと帰れません。少しの間机上に置いてあったら誰かが見たのではないかとか、遠くにいる人の目にふれて中が見えたのではと考えてしまい、なぜ慎重にしなかったのかずっと気になります。
また発言も公共の場で話したことが、他の人が聞いていて何か問題になったらどうしよう、なぜ言ってしまったのかと気にしすぎて眠れなくなります。ここ最近頻繁にあります。更年期の症状の一つにあてはまるのかもしれません。
行動や発言にもっと気をつければ良いのかもしれませんが、後で後悔することばかりです。
病院に行くのは抵抗があり、何とか改善するよい方法はありますか？
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