不眠症です。ゾルピデムとクアゼパムについて教えてください。

40代/男性 - 2023/12/17

寝ても3時間程度で起きてしまうので、睡眠薬を処方してもらっています。

現在は、近くの病院でゾルピデム10mg処方されています。
こちらの薬は、毎日飲まないと効果がなくて、飲んでも睡眠時間は1日5時間弱くらいです。

以前、別の病院で処方していただいた薬はクアゼパム15mgで、こちらは1回の服用で2日ほど効果が持続し、睡眠時間は1日6時間前後です。

ただ、インターネットで調べると非ベンゾジアゼピン系睡眠薬（ゾルピデム）のほうが副作用が少ないみたいなので、毎日ゾルピデムを飲むか、2日に1回クアゼパムを飲むかで迷っています。

１．どちらのほうが、体への負担が少ないのでしょうか？
２．睡眠薬を飲み続けることで、薬を飲まなくても眠れるようになるのでしょうか？
３．他に効果的な睡眠薬があれば、教えてください。ちなみに、デエビゴは飲むと頭痛がするので服用を止めました。