睡眠薬の減薬方法について

50代/女性 - 2023/12/18

半年程前から不眠で先月から心療内科で
睡眠薬を出してもらっています。色々試して今はエバミールとマイスリーを各1錠飲んでいます。
今後安定してきたら少しずつ減らしていきたいと思っているのですが、どちらの薬から、また量はどの程度から減らしていけば良いのか、両方を並行して少しずつ減らす方がいいのか、あるいはまずはどちらかを少しずつ減らして完全にゼロにしてから、もう一種類を減らしていくのがいいのか、
具体的な減らし方を教えて頂けると助かります。
アドバイス、よろしくお願い致します。