情緒が不安定　すぐに涙が出る

20代/女性 - 2023/12/18

最近、涙もろくなってしまい日常生活の中でも涙が止まらなくなってしまう時があり困っています。
以前から、自分の本音を人に話そうとする（面談など）時には意味もなく涙が止まらなくなってしまう癖があり悩んでおりました。

最近よく涙が出ると感じるのは以下のような状況に置かれた時です。
・友人、恋人とあっていて別れた後
・一人で過ごす時間が長い時
・仕事場からの帰り何も予定がなく一人で過ごす時

などで、「孤独感」「寂しさ」のような感情で涙が出ることが多いです。
一人の時、信頼している人と一緒の時になると堰を切ったように涙が出て、止まらなくなってしまいます。

原因となるのはどのようなものなのか、またこの状況を改善するためには何をすればよいのでしょうか。
ご回答よろしくお願いいたします。