睡眠時間が長く困っています。

20代/女性 - 2023/12/19

幼い頃から睡眠時間が長く、昼間もよく居眠りしていました。自覚したのは中学２年の頃です。
夜は8時間以上寝ていたにもかかわらず、昼間の眠気が辛い時がありました。
親には、成長期だから、夜更かししているからと言われていましたが、実際は夜更かしはさほどしていませんでした。ですが、急に背が伸びた時期でしたので、成長期であったことは確かです。
社会人になった今も、睡眠時間が8時間以上、少なくとも7時間半になるように調整はしていますが、13時過ぎと16時過ぎに強烈な眠気が起こります。
休日アラームを書けない場合は12〜14時間は一度も起きずに眠り続けることもしばしばあります。
朝もなかなか起きられず困っています。
アラームが聞こえないことも多く、掛けても意味をなさないこともあります。

知り合いにロングスリーパーなのでは、と言われたのですが、受診などして改善するものでしょうか。
社会人として生活上辛い場面も多々ありますので、改善や対策出来たらと思っています。