カタボリックなのでしょうか。

40代/女性 - 2023/12/19

40代女性です。11月に人間ドックで高血圧とコレステロールで引っかかり、コレステロールの薬は飲んでいます。

血圧は１か月程、家庭できちんと計ったところ、ギリギリセーフを頂きました。

人間ドックの検査結果をもらった日から、筋トレ有酸素運動をしています。

◯ムロンの体重計を使っています。骨格筋率がかなり低いです。23.7とか。ここ２ヶ月、筋トレ・有酸素運動してますが、骨格筋率は上がらないし、基礎代謝量が下がってます。（体重やBMI、体脂肪率、内臓脂肪レベルはきちんと下がっています。）1350から1260あたりまで。これは、カタボリック現象ですか？もっとタンパク質を取ったほうが良いですか？

食事は基本は魚、主食は１５穀米でサラダ、奴等の基本的な日本食です。それ以外では、お通じに飲むヨーグルトを一本飲んでる程度です。プロテイン等、タンパク質を取ることを始めたほうが良いでしょうか？