朝早い時間に目が覚めてしまいます

40代/女性 - 2023/12/19

夜の寝付きが悪く半年ほど前に心療内科で睡眠障害、不安障害の診断を受けました。
抗うつ薬、抗不安薬、睡眠導入剤を処方してもらい寝付きは良くなりましたが、朝早く目が覚めてしまうようになり、4時間ぐらいしか睡眠が取れない日が続いたので、睡眠の質を改善するサプリやドリンクなどを試したらよく眠れるようになりました。
その後1ヶ月半ほどは睡眠に問題がなかったのですが、ここ最近また早く目が覚めるようになってしまい、サプリを飲んでも改善しません。
主治医からは目が覚めたときは抗不安薬を頓服として服用しても良いと言われたので服用し、そうすると少し眠れますが、またすぐ目が覚めてしまいます。
また、目が覚めた時に動悸がします。
日常生活でのストレスはなく、何が原因でそうなったのかは分かりません。
日中眠い時もあるので、もう少し睡眠時間が欲しいですが、今の状態を改善するにはどうしたら良いでしょうか。