標準体重に向けたダイエット
person50代/男性 -
6月から糖質を避けてタンパク質と野菜中心、お酒はハイボールか焼酎に切り替えた結果91キロから79キロまで減りました 身長は171のため、70キロくらいまで減らしたいのですが、 最近停滞気味にてサイクリングを毎日いれる様にしました
毎日コツコツサイクリングするとしたら、何分、もしくは何キロ毎日走るのが効果的でしょうか
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。