出産後、不安感が拭えない

20代/女性 - 2023/12/22

28歳女性です。
不安感がずっと拭えず、精神的に辛いので、相談内容が適切かはわからないのですが、相談させてください。

昔から病気や死への恐怖が強いように思います。
例えば難病や癌の人の話をテレビやSNSで見てしまった時に自分もそうなってしまったらどうしようと些細な体調の変化にも敏感になってしまいます。
また、楽しい、嬉しい、幸せと感じる時にも心の隅で今後悪いことが起きたらどうしよう、自分や自分の大切な人に何かあったらどうしようという不安がどこかでつきまとっています。

最近、出産をしました。
出産するまでも羊水塞栓症や早期胎盤剥離で自分や赤ちゃんの身に何かあったらどうしようという不安がずっとありました。

無事に出産を終えましたが、今度は赤ちゃんがSIDSになってしまったらどうしよう、重大な病気になってしまったらどうしよう、溢乳した際やお布団で窒息してしまったらどうしようとずっと不安が付き纏ってしまってしんどいです。ずっと見ていられる訳ではないし、寝てしまった時に何かあったらとベビーセンサーも購入しましたが、センサーが正常に反応するのかも不安が残ります。

自分自身もここまで育ってきた訳ですし、身近に上記の病気や事故が起こった人がいた訳でもありません。なので、確率が低いことは頭ではわかっています。
でもどうしても不安が拭えません。
どうすれば良いのでしょうか。

長文となってしまい申し訳ございませんが、
ご教授いただければと思います。