1日の大豆摂取量について
person50代/女性 -
いつもお世話になっております。
大豆の摂取量についてお伺いいたします。
朝食に納豆は毎日食べます。
今日は昼食に豆腐を1丁
いつもは牛乳にきな粉を入れて飲んでいるのですがお腹がゴロゴロするために
最近では豆乳にきな粉を大さじ1入れて飲んでいます。たまたま豆腐があったので
食べたのですが、ふと大豆の取り過ぎでは
と思い相談させて頂きました。
これだけの量は取り過ぎでしょうか❓
それと取り過ぎるとなんか症状とか出てしまうのでしょうか
よろしくお願いします。
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