早朝ジョギングで体がだるくなる
person40代/男性 -
私は40半ばで、ここ2ヶ月ほど
朝、6時半頃から、5分間ジョギングをしています。
じつは、コレステロール値、中性脂肪が、やや高く、脂肪肝になったり、良くなったり
します。体重は、65キロ、身重は、175センチです。
内科の先生は、汗ばむ程度の、適度な運動をしてください。と言われます。
今、ジョギングは、5分間していますが、
10分間に、しようかなとか、考えますが。
毎回ではないんですが、走りおわってから、
体がだるくなる時があって、昼くらいまで
だるくなるときがあって、困っています。
年齢的なものか、まだ、走り出して2ヶ月間なので、もう少ししたら、だるくなるのはなくなるのか、分かりません。
だるくならなかったらいいのですが、
ジョギングをやめて、ウォーキングに変えた方がいいのか、悩んでいます。
出来ればジョギングしたいのですが、
ご意見、お願いします。
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