乳房検査 精密検査の心構えについて

person30代/女性 -

12月に入って健康診断を受け、要精密検査となりました。
32歳、他に既往歴はありません。
CD領域に7×6×3mmの低エコー腫瘤
内部に点状高エコー複数(+)
前回同様FAが疑われますが、点状エコーを複数認めるため精密検査、C-3とありました。
身内に乳がんはいません。

初めて要精密検査となってしまいこの通知を受け取ってからあまり眠れません。
点状エコーがあるとあまり良くない(悪性)の可能性が高くなってしまうのでしょうか。
年内になんとから乳腺外来の予約をとったものの、情報を調べすぎてしまい、それまでの精神状態があまり良くないです。。
どういう心構えであれば良いのでしょうか。。

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