3日前から左膝の外側の痛み

20代/男性 - 2023/12/25

20代後半男です。
3日前の16:00頃に100mくらいの距離を往復で全力ダッシュの7割くらいで走りました。その時から若干膝に違和感があったのですが、帰宅して21:00頃階段を登るのに膝を曲げると痛みが出るようになりました。一時的なものだろうと思い今日まで過ごしてきたのですが、歩く際にも痛みがあり、階段の昇降（特に降り）で痛みが強くなります。
外観の変化は何もありません。腫れ、赤みは無しです。

立った状態で左脚に重心をかける、床に座った状態から立ち上がる、寝た状態で膝を曲げる、お風呂で湯船に浸かりながら膝を屈曲させるのは全く痛みがありません。
もともとスポーツはしていた身体（10年前までは部活動でバスケットボール、ここ最近は半年に一回くらいのペース）です。

正直整形外科の先生に診ていただいても痛み止めの処方と赤外線を当てるくらいしか治療法がないかと思い、それくらいなら市販薬で良くなるまで様子をみようと思っています。

長くなってしまい申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。