体重の減少と病気について

30代/男性 - 2023/12/25

この1年で体重が66キロ程度から最近で61キロ程度になりました。

測っているタイミングはほぼ同じ(夜寝る前)だと思います。
自覚症状は特にありません。

特に意識して運動はしていないのですが、1年ほど前から昼ごはん以外は米の摂取を控えて、朝はバナナ1本とトマトジュース1杯という食生活です。昼は一般的な量を摂っていると思います。晩御飯も一般的なメニューからご飯を抜いた形で、ほぼ毎日、納豆を、食べています。

ただ、3ヶ月前までは週3程度、夜に間食で300kcalほどは摂っていたと思います。
ここ最近は、夜の食後に30分程度のウォーキングをするようになり、間食も控えています。
仕事はそこまで運動量のない仕事です。

食生活が多少改善されたものの、ものすごくダイエットをしているという認識はなく、体重が減っていることが逆に心配になってきました。
体重減少と聞くと、真っ先に癌を考えてしまうのですが、今の食生活で体重が減るというのは考えられる範囲の減少でしょうか。また、癌のような病気が原因の場合の体重の減り方に特徴はありませんでしょうか。

前日、健康診断を受けており、結果待ちですが、速報で尿検査はマイナス、胃カメラの初見は特にありませんでした。
あとは血液検査の結果による肝機能などの結果待ちですが、健康診断の結果、特に初見がない場合、体重の減少は食生活の変化によるものという認識でよろしいでしょうか。

また、食事量についてですが、私の年齢の代謝から見て、適当な量と言えるのでしょうか？