64 歳の妻 左足付け根の痛みと背中の痛み

60代/女性 - 2023/12/26

昨日午後、自宅での部屋掃除作業の後に、左足の付け根から腿にかけて痛みが走り、夜にかけ痛みが増して、今朝起きた後も痛みます。肩甲骨の下辺りから腰にかけても痛みが出て、腰にはだるさを感じています。首や肩まで凝って来ました。歩行時が痛くて整形外科まで行くのは無理と見られるので、自宅でどういう手当てをすべきか教えてください。今はベッドで寝ています。