勃起の継続時間に関して

20代/男性 - 2023/12/26

25歳　男子
身長183cm 体重75kg
22歳　就職後あたりから勃起の持続時間が極端に短くなりました。
思い当たる節を羅列します。
可能性程度で結構ですので改善のアドバイスお願いします。
◾️喫煙　
電子タバコに変えてから数量が増えました。(23歳)
持続時間短縮との時期も重なります。
◾️運動不足(下半身)
上半身の筋トレは行っている
◾️ヘルニア
最初は痺れがある程でしたが痺れることはなくなりました。右足親指に痺れが残っていると診断されました。関係あるかどうかは謎です。
◾️食生活の変化
一人暮らしになってからジャンク系が増えたと思います。
◾️自傷行為のやりすぎ
暇になったら行うので週7は確実です。
◾️加齢

持続時間が短いためパートナーとの行為の際も
ゴムをつけている間に萎えてしまい自信を無くしています。
何卒ご教示おねがいいたします。