深夜まで寝つけず朝起きれません。さらに日中は強烈な眠気がありとても辛いです。
person30代/女性 -
昔から朝早く（7時頃）起きるのが苦手です。
自然に任せて眠るとだいたいお昼過ぎまで熟睡しています。
また、夜は眠たくても深夜（3時～4時）まで寝付くことができません。
平日の睡眠時間が4時間を切ると日中強烈な睡魔で仕事中に集中できずとてもしんどいです。
仕事を終えると夜まで起きていられず夕方（18時～22時）寝てしまうことも多々あり、また朝方まで眠れず・・・と悪循環になることが多いです。
努力して早寝早起きを心掛けてもみましたが、朝型まで寝つけずすぐに元のリズムに戻ってしまいます。
この悪循環を解決する方法や必要であれば通院も考えているので何科にかかればいいかなど解決策について相談したいです。
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