ADHDの改善ワーキングメモリを増やしたい

person30代/男性 -

39歳になります社会人です。

工場で仕事をしているのですが、人の話を理解するのに時間がかかるもしくはわからない、メモする間もなく作業が進むため記憶力改善、順序だてて作業できるようになりたいので脳のトレーニング等ありましたら教えていただけますか？

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