亜鉛のサプリメント
person20代/男性 -
最近、亜鉛のサプリメントを購入し、飲み始めました。
今、飲んでいるのは1日1粒(10mg)を目安にと書いてあるので、その通りに飲んでいるのですが、亜鉛は成人男性で1日12mg必要らしく、また非常に吸収されにくいものだと聞きました。
この場合1日2粒飲んでも大丈夫なんでしょうか?過剰摂取は良くないとも聞くんですが、亜鉛の場合、1日どれくらい摂取が過剰摂取になるのでしょうか?
また、裏の成分が表示されてるとこに、グルコン酸亜鉛と書いてあるんですが、普通の亜鉛と何か違うんでしょうか?
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