中年の睡眠障害について
person50代/男性 -
最近、睡眠時間が急激に減ってきました、40代の頃は、平均6時間から7時間は眠れていたのですが、最近は5時間短いときには4時間しか眠れません、寝付きは割と良いのですが、朝4時ごろに目が覚め、それから眠れなくなります。中年になると睡眠時間は短くなると聞きますが、それでも短いような気がします。薬などに頼るべきでしょうか?寝不足で日中眠いということはなく、朝も割とスッキリしているので、単なるショートスリーパーなのかと思ったりもしています。
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