左肩が痛いが首が悪いと言われ疑問

40代/女性 - 2023/12/31

左肩の痛みについて相談です。

最近頻繁に重い荷物を左手に持ったり、
習い事（床に座ってクラシックバレエの動き等行うフロアバーという運動）で肩に体重のかかる動きを幾つかして、
さらに左手で荷物を持って帰ってきたら、肩に違和感が出ました。
12月22日の事です。

最初はごろ寝で左手でスマホを持ってると、間欠的に響く痛み
次は寝起きに両肩が固まったようにジワーと痛む
一昨日から左を下にして寝ると肩が当たり痛い
今日は単に仰向け寝でも左肩が時々痛むと、徐々に悪化傾向です。

痛みの種類は肩関節の前側や外側の骨の下の筋が引っかかるような瞬間的な痛み、
また僧帽筋が引き攣れるような、疼くような鈍い痛み。
常にズキズキと痛むのでなく、たまにジワーっと嫌な痛み、瞬間的なツキンと響く、ピリピリするような感じです。
上手く言えないけど冷たい感覚。
たまに右肩も弱い違和感あり。

整形外科で3人の先生に診てもらい3人とも「首から」「ストレートネック」「肩凝り」と言われました。
左肩のMRIも肩のレントゲンも異常なし
先生と手を押し合ったり、上げたり回したりしても痛みもなく、動かすときの痛みも制限もありません。
ロコアテープ、テルネリン、メチコバール処方。

去年2月に膠原病は別口で検査をして異常なしです。

7年くらい前に右、左と五十肩になり完治に2年くらいかかりました。その時はもっとズキズキ痛みました。
ステロイドを打って治ったけど、今はステロイドレスポンダーで緑内障なのでもう打てません。

先生方は肩ではなく首由来のものだと思いますか？
肩が痛いのに首と言われて納得できず

質問は
安静にすべき？
肩や首の運動すべき？
習い事は継続していいのか？
早く治す方法は？
完治期間の目安は？

よろしくお願いします。

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