膝蓋骨骨折のリハビリについて

50代/女性 - 2023/12/31

11月17日に自転車で転び右膝を膝蓋骨骨折しました。4週間シーネで固定し、その後ショートサポーターにかわり、2週間寝る時以外は装着するようにとの指示でした。
リハビリは自分で頑張るように言われ、お風呂で曲げる練習をしたり、足上げをして筋肉を鍛えたりしています。
先日診察に行き、主治医から家の中ではサポーターをはずし、どんどん歩くように言
われました。膝も曲げるようにと言われましたが、90度がやっとです。
足のむくみもなかなかとれません。
自力で曲げるのがとても難しいのですが、今お世話になっている医療機関はリハビリ施設がありません。
主治医にはこれから2週間が大事だと言われました。
どうすればもっと曲がるようになりますか
足のむくみがとれなくても頑張って曲げる方がいいでしょうか
整骨院にお世話になるのはダメでしょうか
とても不安を感じています。
よろしくお願いします。
骨はずれずに順調だと言われました。