四十肩からの関節拘縮は治りますか？

40代/女性 - 2023/12/31

今年の春ごろ、寝ていたときに変な姿勢になったらしく朝起きたら左肩を痛めていました。しばらく市販の湿布で様子をみましたが、腕が上がらなくなり、後ろに回せなくなったため、整形外科を受診。９月にMRIを受け、腱板損傷はなし、お風呂のときなどよく動かすようにして、半年くらいでよくなる、との診断でした。
現在、痛みはありますが左腕の可動域は少し広がりました。しかし、左腕をまっすぐに上げられません。（前へならえの姿勢から、両腕を、頭を挟むように耳につけて上げられない状態）
痛くて上げられないというより、関節が固まってしまったのでは？というくらい、左肩や左腕の二の腕の部分が動かず、上げられない状態です。
再び整形外科を受診したら、関節が固まっているなどはわかりますか？関節のかたまりは、リハビリや治療で治りますか？
それとも、半年くらいでよくなるといわれて現在３か月くらいなので、半年は様子をみるべきですか？