急に右の腰あたりから足（太腿）にかけて強いだるみを感じます。

60代/男性 - 2024/01/01

二日前に車に乗った時、急に腰から右足にかけてすごいだるさに（強い凝りのような）違和感を感じ、じっとしていられないくらいの症状になりました。そのまま様子を見てますが、特に立っている時はひどく座ったり横になると楽になります。このまま放置しておいていいものなのかご相談します。原因を考えても何も思うところがなく、急にそんな症状になりました。効果的なストレッチやいい方法とかあれば教えてください。
それとは別ですが、以前から右腕の付け根（二の腕から殻にかけて）の辺りも後ろに回したり強く伸ばしたりすると痛みがありますが、普段の生活にはあまり支障がないのでそのままにしてます。何か関係があるのでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。