易疲労性で、5分だけ机で寝ただけで元気になるのはなぜ？壁にもたれて寝るのもOKですか？

50代/女性 - 2024/01/01

年末年始は障害者の職業訓練校の就労移行支援事業所も休みで、ついつい昼寝の習慣がついてしまいました。
「これではいけない！4日からはまた9時半にはオフィスに入って15時ごろまで大変なのに！」と焦って、とりあえず就労移行の仲間がするように机に突っ伏して寝ました。
たった5分で、元気になりました。
なんでこのような短時間で元気になるのですか？
易疲労性だからですか？
スタッフの一人は、昼寝の習慣がつくと、その時間になると眠くなる」とおっしゃいましたが、何か関係がありますか？
飲食店で、男子高校生が数人、寝ていて、飲食店の店員さんから「ここは寝るところではないから」ときつく注意されていましたが、電車の中など、易疲労性を回復するチャンスはないでしょうか？
先生の患者さんに、どのようにアドバイスなさいますか？