person20代/男性 -
2年ほど前にパニック障害と思われる症状（軽度）がありました。ネットなどで自分でできる改善法を調べて実践し生活し続けてきたところ、日常的な動悸とたまに不安感を感じる症状がここ数ヶ月続いています。動悸は拍動を強く感じるような程度で脈が速くなったりはということはないです。これはパニック障害の残遺症状のようなものなのかよくわからないのですがなんなのでしょうか。薬はできるだけ飲みたくないので自力で治せる方法はありますでしょうか？
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