急に白衣高血圧になりました

person30代/女性 -

糖尿病の持病があり定期的に通院しています。去年から急に白衣高血圧になりました。自宅では110～高くても120下は60後半～70台で落ち着いているのですが、病院の自動血圧計だと140～150下も90と高くなり脈も150とかなり頻脈です。
諸事情により通う病院が変わってから高く出るようになりました。主治医からは自宅で正常なら大丈夫だけど、毎日測定は続けるようにと言われて、特に問題視はされていませんが、毎月通院の度に血圧測定が憂鬱です。
克服方法などあるのでしょうか？

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