後脛骨筋腱炎だと思われる痛みについて

person10代/男性 -

19歳の大学生です。
現在大学でハンドボールをしているのですが足に痛みがあります。
くるぶしには痛みはないのですがしゃがんだ時やジャンプした時などに微かに痛みが起き、続けていると痛みます。
オフ期間で2週間程度安静にしていますが、痛みは減りつつありますがまだジャンプなどをすると痛みなかなか治りません。
どのような療法が好ましいでしょうか？
このままでは治る気がしません

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