左足股関節、太もも裏（１９時方向）の痛み

50代/男性 - 2024/01/07

空手をやっています。
以前から度々左足股関節、太もも裏（１９時方向）の２カ所に痛みが出ていました。
しかし、昨年の暮れには痛みが少し治まり安心していましたが、
正月休みにゴロ寝、椅子に座っている時間が増え、
また、それまでほぼ毎日行っていた稽古を一週間ほど休んでいた結果（原因かは不明ですが）、再び痛みが強まってきました。
股関節の痛みについては太もも全面～膝付近まで広がっているように感じます。
１９時方向の痛みは椅子に座ったり、就寝中横向き（左向き）になると
重い痛みが出てしまいます。
来週の週末には整形受診を考えていますが、
原因、自宅で出来る改善策についてアドバイスをお願いします。
因みに、自宅に常備しているものとして、
シップ、痛み止め飲み薬、低周波治療器、筋膜リリースガン、
伸縮タイプのテーピングなどがあります。
ご回答宜しくお願いします。