四年前から続く息苦しさ
person20代/男性 -
5年前に病院で点滴を打っている最中に呼吸を意識した結果、とてつもない息苦しさに襲われました。
その件がきっかけで、毎日何かを思考するたびに呼吸の事が頭に付き纏うようになり、ほぼ全ての行為に集中が出来なくなりました。
それから3年近くが経ち、私が18歳の時に精神病院を受診して様々な薬を試行しながら最終的にレキソタンの服用が効果的だと判明しましたが、それでも完璧に抑え込めているとは言えない状態です。
薬に頼らない1番の対処法としては、『呼吸のことをそもそも考えない』であり、これが実践できてる間は確実に症状が落ち着いています。
しかしながら、その動作を自然に行う事が私にとっては非常に困難であり、今まで多くの文献を参考にして来ましたが、根本的な解決には何一つ繋がりませんでした。
私はこれから先何をどうするべきなのでしょうか。助けてください。
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