イライラMAX ⇒ よい薬あります？

30代/男性 - 2024/01/10

上司と軽い口論 ⇒ ストレスで軽い興奮状態となり、昨日からイライラがMAXで、明らかに体によくない状態が続いています。(滅多にないです)

以前、不安障害/パニック障害で飲んでいた抗不安薬のリーゼ(クロチアゼパム)を飲もうか迷ったのですが、今回は明らかにストレスが原因ですし、依存性/離脱症状などを考慮して、たとえイライラがMAXでも「リーゼ」は飲まないほうがいいと判断し、『クソッタレー』と言いながら腕立てや、ダンベルをしてごまかしています。

ストレスのもとを解決とか、仕事/環境をかえるとか、といった話は今回ナシで、『薬』について以下の疑問があります。

(1) ストレスMAXでも、リーゼは飲まないほうがよいという判断は、適切でしたか？
(2) こういったイライラ時によい薬はあります？
(3) 薬以外で、イライラ時に特にとるべき栄養素はあります？ (食べ物・飲み物で摂取できるもの)