これはパニック障害ですか?

20代/女性 - 2024/01/14

1年ほど前から、電車や教室などにいると突然、動悸、吐き気、めまい、冷や汗、しびれがおき、呼吸が苦しくなって意識が遠のく気がすることがあります。
初めは体調が悪くなっただけとか、電車酔いなのではないかと思ったのですが、週3〜4回ほど起きる時もあり、調べてみたところパニック障害と出てきました。授業中と電車に乗っている時に起こることが多く、無理やり寝たり、冷たい飲み物を飲んでみたり、ミンティアを食べたりして対処しています。
何度調べてもパニック障害と出てくるのですが、実際にパニック障害と診断された方の話などを聞くと自分より結構辛そうで、上記のような対処法で大丈夫な私はまだ症状が軽い方なのではないかと思って、誰にも相談できていません。

正直、これから不安なことが増えてくる時期であるため症状が悪化しないか心配です。