産後　睡眠障害、不眠恐怖について

30代/女性 - 2024/01/14

長文ですが色々なご意見を伺いたいです。

現在産後2ヶ月近くです。1ヶ月経った頃から急に睡眠障害(主に入眠)になりました。それまでは子供の睡眠に合わせて私も細切れ睡眠ができており寝不足感はありませんでした。

きっかけとして、私は分娩時に重症妊娠高血圧になり大学病院へ救急搬送され出産した事もあり、ちょっとした体の異変に敏感になりすぐに何か病気じゃないかと不安になってしまうようになりました。ある日から寝てる時に一瞬心臓がドキドキする瞬間があるのが気になり、心筋症や無呼吸ではないかと心配した頃に一晩まったく眠れなかった事がありました。それ以来今度は今夜も眠れなかったらと睡眠の方にとらわれてしまい不眠が続くようになりました。

産婦人科では(薬には抵抗があり)漢方の柴胡加竜骨牡蛎湯と加味帰脾湯を処方してもらいました。それでもうまく眠れない日があり、メンタル的にもまいっていたので睡眠外来にて急性の不眠症(＋産後うつの可能性)と診断され、まずは睡眠を体に思い出させるのが大事とのことでデエビゴと抑肝散加陳皮半夏を処方されました。

今はデエビゴは飲まず漢方3種で様子を見てます。
・夜に子供を寝かしつけ自分も就寝。うとうとはするが眠りに入ろうとするとそれに気づき覚醒し、胸がぞわぞわする
・眠れないとそわそわしてリビングへ移動、休憩して寝室に戻るを繰り返してるとなんとか眠れるときがある
・どうしても子供の授乳もあるので途中起きる
・一睡もできない日もあれば合計で4〜5時間眠れるときもある

細切れでも4〜5時間眠れている日もあるので、寝つきが悪いだけと受け入れて、様子を見てもいいでしょうか。きちんと睡眠薬を飲んで治療していった方が良いのでしょうか。気にしすぎで辛いのでそこもなんとかしたいです。
寝不足でも日中はさほど眠くありません。
よろしくお願いします。