38歳女性ストレスで睡眠不足と吐き気や吐く。

30代/女性 - 2024/01/14

３８歳娘は仕事上のストレスを受け、夜もあまり寝られず、吐き気があったり実際に
吐いたりしています。不妊治療で授かった今１０か月の娘を保育園に入れてもうすぎ働く予定です。
元の職場に戻れると思ってたのですが、先日、会社から電話連絡あり、部署が隣の方に移り、又ゼロから仕事に向き合います。
どのように考えたらこのストレスを軽くできるのでしょうか？
以前から、何か心配事や悩みが出るとすぐ、朝吐いたり、食欲が無くなったり、胃腸に来ます。強い心を持つにはどうしたら良いかと悩んでいます。
自分を追い込んでしまうのが、とても心配です。
自己肯定感が低く自信がないそうです。はた目から見ると、仕事ができ優秀に見えますし、努力を沢山してベスト賞を頂いたりもしましたが心身を疲労させてもいます。

心療内科などに行っても、睡眠導入剤や薬を処方されるだけのような気もします。
子供を保育園に入れながら、夫と協力して仕事復帰するわけですが、
良きアドバイスお願いします。