うつ状態の再燃について

50代/女性 - 2024/01/15

一昨年の10月に軽度の鬱状態と診断され、３ヶ月の病休後、職場復帰し、現在は１週間5日、8時間勤務はできるようになり、近隣県への長距離旅行も、できるようになりました。
　薬は、トリンテリックスを半錠、半夏厚朴湯を1日2包、たまに、抗不安薬を活用することもあります。
　仕事は、できるかぎり残業はせずに、無理なく生活するようにしていますが、鬱状態になる前の活動量ではまだなく、約70%くらいかなと思っています。
　少し睡眠が不安定で、入眠に時間がかかり、時々、漢方の柴胡加竜骨牡蛎湯を頓服で飲んでいます。
　主治医は、できることを増やすように、例えば、旅行なども疲れるから行かないのではなく、どの程度なら大丈夫で、どの程度から
疲れてしまうのか、体験をして、自分の感覚を取り戻すようにと言われています。

　ただ、ひと月に1日くらい、朝、全く起きられず、鬱鬱としてしまい、昼過ぎまで寝ることがあり、過活動になっているのかもしれないと思うこともあります。こういう時は、再燃しかかっているのでしょうか。
　ほぼ日常生活ももとに戻りつつありますが、集中力は以前ほどは続かず、映画なども、1本観るととても疲れます。観たい気持ちはあるのですが、疲れるのがわかるだけに、躊躇します。そのうちに、もう少し回復するのでしょうか。

　今、通院は月に1回で薬も継続して飲んでいます。薬は1年、飲んでいますが、まだしばらくは飲むのでしょうか。