強迫性障害へのおびえ

50代/女性 - 2024/01/15

調べたり、考え込んだりの強迫です、
最近では考えすぎなだけかもとも
自分では思ってます、

ここ十後年ほどはご飯がおいしく、
強迫だと、不眠になると知って
気持ち悪かったですが、
眠らないと思うことで
いつのまにか眠れるように
なりました、
症状に勝てたと思ってます。

毎回、開き直ると
生活に支障ない程度になること
子供の頃から繰り返しています、
最近は数年単位、時に年１。

今回は長引いてます、
この症状に怯えるようになったから、

大丈夫を探すのもよくないと知りつつ、

前には強迫性以外の病気もあると
いうことで、お尋ねしました。

今回は強迫性のみと診断されたので、

元の生活できるのが目標、
ということですが、
それを妨げるようなことを
ネットで見つけてしまいます、

元の生活を破壊することで
治そうとしてるみたいです、

とりあえず、最悪でいいと思って
好きにしてると楽、その間は普通です、

さて、このサイトで運動は三十分内と
あったので、気になってしまいました。

メンタルの
お医者さんには運動のスクールに
行けるぐらいならいいとのこと、

具体的に良い悪いを聞くと
こだわるので、
とりあえず、週何度か、
30分どころではない時間、
行き帰りはものすごい
時間のサイクリング、
加えて週何度かの筋トレ、
楽しんでます、

だからといって無理してません、
ゆるくやってる方です、

テレビ、スマホもそこそこ楽しみ
好きな時に外出したいです、

ルールが厳しいとしんどいです、
通常の生活をしないように
拘束しようとしますが、しのいでます、

これでいいでしょうか？