内視鏡胃、大腸検査後について。

40代/女性 - 2024/01/16

先日、胃と大腸内視鏡の検査を受けました。
幸いにもポリープもなく、胃、大腸も綺麗な状態で生検なしでした。
当日は、流石に気を張ってた事も含めて、検査などでの疲労の為、シャワーも浴びずに寝てしまいました。

ドクターは、翌日からは、普通の生活をしてもなんら問題ないとおっしゃってくださいました。

ホットヨガ、ランニング、筋トレ（腹筋）などは、大丈夫でしょうか？
あとは、食べ物でも気をつけた方が良いものなどありますか？
流石にジャンキーなものは、口にしませんが。先日は、疲労により食欲もなくスープ系を食しました。

加えて、41才ですが、胃の内視鏡は大体毎年受けておりますが、大腸は、３年に一回くらいで、いいのでしょうか？色々な情報がネットで上がっているだけに考えている所です。胃の検査のように毎年うけるものなのでしょうか？
　
ちなみに現在服用しておりますお薬はございません。