鉄分・葉酸等の過剰摂取について

30代/女性 - 2024/01/16

いつもお世話になっております。
サプリメントの服用について質問です。

常時、マルチビタミンサプリ(鉄2.27mg　葉酸240μg　亜鉛8.8mg)を服用しています。
本格的に妊活を始めたく、葉酸を多く摂取しようと考え、新たなサプリ(鉄10.0mg　葉酸400μg　亜鉛2.0mg)も併せて服用を開始しました。

朝の空腹時に２種類同時に服用したところ、飲んだ30分後くらいから吐き気と目眩が出てきて、その後丸一日うっすらと吐き気がある状態でした(実際に嘔吐はしていません。)。

翌朝になっても、目眩と吐き気の症状が継続しており、不安になって色々と調べたところ、鉄分の過剰摂取になったのではないかと心配です。

どちらか一方のみの服用にした方がよいのでしょうか。

※なお、2年ほど前にメニエールかも？と診断され、薬を服用していたことがあります。そのときの目眩の症状にも似ています。