産後の高血圧について

30代/女性 - 2024/01/16

妊娠３２週あたりから血圧が上がり始め、３５週には妊娠高血圧腎症と診断され、３６週から管理のため入院、３７週1日帝王切開(逆子のため)で出産しています。
産後、血圧が無事下がり服薬も必要なしとのことで過ごしていました。
その後も血圧が気になるので時折測っていました。
10月に受けた健康診断では128/85くらいで、下の血圧が高めなことが気になりましたが授乳中であるため、上がっているのだろうとのことで様子見とのことでした。
本日、娘の１歳検診で受診した際に血圧計を見つけたので測ってみたら
1回目　153/112 脈拍82
2回目　147/90 脈拍74
3回目　128/95 脈拍78
と結果が出ました。こんなに高いことが信じられなくて、つい連続で測ってしまいました。
昨日は３時に寝て、朝は８時半頃に起きました。間に1回授乳しています。寝不足は続いており、運動不足は自覚しています。塩分は控えめにしているつもりです。

そろそろ受診したほうがいいでしょうか？
また、血圧を下げることができる対策があれば教えてください。