パニック発作時に酸素スプレーは有効ですか？

20代/女性 - 2024/01/17

広場恐怖を伴う軽度のパニック障害との診断を受けました。薬物療法や曝露療法等により、現在は落ち着いています。
調べていたところパニック障害がある人は二酸化炭素に過剰に反応してしまうという言説をちらほらと目にしました。（確かに、換気の悪い環境はかなり苦手です）
二酸化炭素への過剰反応が発作を引き起こすならば、発作が起きそうなタイミングで酸素スプレーを吸入すれば発作を防げたりするのでしょうか。
2月に転職するのですが、転職先のオフィスが窓を開けられないようで、換気が悪い環境になるのではと不安です。新鮮な空気を手元に携帯することもできませんし、酸素スプレーが有効ならかなり心強いなと思って質問させていただきました。

もし酸素スプレーに効果が期待できないようであれば、換気が悪い環境でも快適に過ごすためのコツを教えていただけませんでしょうか。